Ни у кого не вызывает сомнений, что если тренироваться в спортзале, то можно накачать мышцы, привести фигуру в порядок. Действительно - если хочешь накачать грудные мышцы, берешь штангу, хочешь накачать бицепс - берешь гири и тренируешься. Все в это верят и почти все это проходили. При правильном питании, результат уже виден через неделю. С ГЛАЗАМИ ВСЕ ТОЧНО ТАК ЖЕ! В глазах те же мышцы, только меньше и эластичные во много раз. Один или несколько мышц чрезмерно напряжены, другие, наоборот - чрезмерно слабые. Все что нужно для этого - одни мышцы подтянуть, привести в тонус, а другие расслабить. Как правило, большинство из нас страдает именно потому, что мышцы глаз чрезмерно напряжены. Вот и вся хитрости. Гимнастика для глаз нужна для того что бы расслабить и накачать мышцы глаз.

Предостережение

Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше - вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.
Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.
Запрещено использовать данную методику, если у вас видслоена сетчатка глаза. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие исправить проблемы с сетчаткой. Затем, через полгода, можно начинать.
Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.
Итак. Начнем!

Снимаем очки. Голова неподвижна, работают только глаза.

1 упражнение. Подняли глаза вверх, потом вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз; гимнастика для глаз вверх вниз

2 упражнение. Вернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз; гимнастика для глаз вправо влево

3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз; гимнастика для глаз вправо вверх влево вниз. Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз; гимнастика для глаз влево вверх вправо вниз

4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз; Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз.

5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга по часовой стрелке.

6 упражнение. Раскраска. Взяли уякно кисточку в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза. Важно, после каждого упражнения нужно быстро мигать глазами. Как бы ваши глаза - это крылья бабочки. При мигание мышцу глаза расслабляются, и он становится более круглый.

Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног - наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрения! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.

Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.

Эта система была известна многим специалистам уже очень давно. В начале двадцатого века, американский офтальмолог Уильямом Бейтс разработал и внедрил данную методику у себя в поликлинике Нью-Йорка. Отмечалось, что даже безнадежно больные пациенты начинали лучше видеть, а среди детей удавалось получить фантастические результаты за смешные сроки.

Found a typo? Please select it and press Ctrl + Enter.