Время проведенное по мобильному телефону, планшетом или другим устройством достаточно большой. Даже ночью мы не можем оторваться от просмотра ленты новостей, несмотря на то что знаем о негативном влиянии устройств при плохом освещении.

 

Мы подвергаем рисков не только зрение, но и здоровье в целом!

Во всем виновато синий свет, который излучают те же экраны.
Почему оно такое вредное и как можно защитить свои глаза.

Источники синего света
Синий свет является частью спектра солнечного излучения, поэтому избежать его влияния невозможно. Однако наибольшую тревогу специалистов вызывает не это естественный свет, а искусственное освещение, которое образуется энергосберегающими компактными люминесцентными лампами и жидкокристаллическими экранами электронных устройств.

Как минимизировать последствия от воздействия синего света? 📲
Сегодня известны последствия влияния на состояние здоровья глаз таких факторов, как ультрафиолетовое (УФ) излучения, продолжительность работы за компьютером и применения электронных устройств. Многие люди уже хорошо понимают, что необходимо защищать от УФ-излучения не только кожу, но и глаза. Однако потенциально опасные последствия воздействия синего света известны широкой публике гораздо меньше.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие синего света, прежде всего, надо стараться избегать использования в ночное время таких электронных устройств, как планшетные компьютеры, смартфоны и любые другие гаджеты, которые светятся жидкокристаллическими дисплеями. Если это все же необходимо, следует носить очки с линзами, которые блокируют синий свет.

Не рекомендуется смотреть на дисплее электронных устройств за 2-3 ч перед отходом ко сну. Кроме того, нельзя устанавливать люминесцентные и светодиодные лампы с избыточным излучением в синей области спектра в помещениях, в которых человек может находиться ночью.

Пациентам с дистрофией макулы надо вообще отказаться от применения таких ламп. Дети обязательно должны находиться на открытом воздухе в светлое время суток не менее 2-3 часов. Влияние синей составляющей естественного солнечного излучения способствует восстановлению правильного режима засыпания и пробуждения. Кроме того, игры на открытом воздухе предполагают зрительную деятельность на расстоянии, превышающем длину руки, обеспечивает расслабление и отдых системы аккомодации глаз.

Следует рекомендовать детям применять очки с линзами, которые избирательно пропускают синий свет, при пользовании электронными устройствами в школе и дома. В течение дня в светлое время суток необходимо находиться на открытом воздухе - это способствует улучшению засыпания и качества сна ночью, а также живости и ясности ума и повышению настроения днем.

Found a typo? Please select it and press Ctrl + Enter.