Фітнес для очей

Ні в кого не викликає сумнівів, що якщо тренуватися в спортзалі, то можна накачати м'язи, привести фігуру в порядок. Дійсно - якщо хочеш накачати грудні м'язи, береш штангу, хочеш накачати біцепс - береш гирі та тренуєшся. Все в це вірять і майже все це проходили. При правильному харчуванні, результат вже видно через тиждень. З ОЧИМА ВСЕ ТОЧНО ТАК САМО! В очах ті ж самі м'язи, тільки менші і еластичніші в багато разів. Один або кілька м'язів надмірно напружені, інші, навпаки - надмірно слабкі. Все що потрібно для цього - одні м'язи підтягнути, привести в тонус, а інші розслабити.

Як правило, більшість з нас страждає саме через те, що м'язи очей надмірно напружені. Ось і вся хитрість. Гімнастіка для очей потрібна для того що б розслабити і накачати м'язи очей.

Застереження

Дані вправи можна робити не більше трьох разів на день. Краще перед сніданком, перед обідом і перед вечерею. Якщо робити більше - ви, швидше за все, зробите собі тільки гірше.
Не можна приступати до вправ, якщо менш ніж півроку тому, у вас була операція на очах.
Заборонено використовувати дану методику, якщо у вас відслоєна сітківка ока. Перед тим, як почати робити вправи, потрібно сходити до лікарів. Сьогодні є технології, що дозволяють виправити проблеми з сітківкою. Потім, через пів року, можна починати.
Якщо під час вправ відчуваєте втому в очах, зупиніться, дайте їм відпочити. Всі рухи плавні, спокійні. Не потрібно перестаратися. Головне якість і кількість підходів.
Отже. Почнемо!

Знімаємо окуляри. Голова нерухома, працюють тільки очі.

1 вправа. Підняли очі вгору, потім вниз, вгору, вниз. Так 6-8 разів; гімнастика для очей вгору вниз

2 вправа. Повернули очі вправо, вліво, вправо, вліво. 6-8 разів; гімнастика для очей вправо вліво

3 вправу. Діагоналі. Очі вліво вгору, вправо вниз. 4-6 разів; гімнастика для очей вправо вгору вліво вниз. Інша діагональ вправо вгору, вліво вниз. 4-6 разів; гімнастика для очей вліво вгору вправо вниз

4 вправа. Малюємо очима прямокутник. Вліво вгору, вправо вгору, вправо вниз, вліво вниз; і навпаки. 4-6 разів; Вліво вгору, вправо вгору, вправо вниз, вліво вниз.

5 вправа. Це годинник. Представили годинник зі стрілками і плавно дивимося на кожну цифру на циферблаті. Спочатку за годинниковою стрілкою 2-3 рази, потім проти годинникової стрілки 2-3 рази. Важливо рухати очі плавно по траєкторії ідеального кола по годинниковій стрілці.

6 вправу. Розмальовка. Взяли уякно пензлик в очі і починаємо зафарбовувати нею весь простір. Спочатку зліва направо, потім зверху вниз. 2-3 рази. Важливо, після кожної вправи потрібно швидко блимати очима. Наче б ваші очі - це крила метелика. При блиманні м'яз ока розслабляються, і він стає більш круглий.

Погодьтеся, ці вправи для очей схожі на ті, які нас змушували робити в школі. Все дуже схоже, тільки замість рук і ніг - наші очі. Але, от саме тому, що нас змушували, більшість не любить робити зарядку. А як же полюбити? Просто пам'ятайте, для чого ви це робите. Пам'ятайте, що з кожним рухом ви наближаєтеся до свого ідеального зору! Нехай ваше бажання переможе лінь і обставини.

Не соромтеся виконувати ці вправи на людях. Не завжди вдасться знайти відокремлене місце, але завжди є можливість розбавити нудьгу очікування в транспорті, ліфті або черги.

Ця система була відома багатьом фахівцям вже дуже давно. На початку двадцятого століття, американський офтальмолог Вільямом Бейтс розробив і впровадив дану методику у себе в поліклініці Нью-Йорка. Зазначалося, що навіть безнадійно хворі пацієнти починали краще бачити, а серед дітей вдавалося отримати фантастичні результати за смішні терміни.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter