🍤Печінку тріски

Печінка тріски багато хто не люблять і марно. Адже це джерело риб'ячого жиру, а значить, і незамінних омега-3 жирних кислот, які сучасна медицина вважає мало не універсальної профілактикою безлічі захворювань.

🎃Гарбуз

Прийнято вважати, що для зору дуже корисна морква. І це дійсно так - помаранчевий коренеплід є лідером за вмістом бета-каротину - попередника вітаміну А. Цей вітамін міститься у всіх овочах і фруктах оранжевого і червоного кольору, тому на них варто звертати увагу в своєму раціоні.

🍚Сир

Сир дуже важливий для сітківки ока завдяки наявності вітамінів групи В і кальцію разом з іншими мінералами.

🍇Чорниця

Чорниця дійсно дуже корисна для зору. Її головна перевага - наявність речовин, які сприяють накопиченню родопсина і йодопсіна, світочутливих пігментів сітківки.

🍫Гіркий шоколад

Гіркий шоколад теж хороший для очей. Швейцарські лікарі підсумовували результати численних досліджень останніх років і прийшли до висновку, що він скорочує кількість вільних радикалів в організмі. А це значить, що він здатний зменшити ризик розвитку глаукоми.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter