Час проведений за мобільним телефоном, планшетом чи іншим пристроєм досить великий. Навіть вночі ми не можемо відірватися від перегляду стрічки новин, попри те що знаємо про негативний вплив пристроїв при поганому освітленні.


Ми піддаємо ризикам не тільки зір, а і здоров’я в цілому!

В усьому винне синє світло, яке випромінюють ті самі екрани.
Чому воно таке шкідливе та як можна захистити свої очі.

Джерела синього світла
Синє світло є частиною спектра сонячного випромінювання, тому уникнути його впливу неможливо. Однак найбільшу тривогу фахівців викликає не це природне світло, а штучне освітлення, яке утворюється енергозберігаючими компактними люмінесцентними лампами і рідкокристалічними екранами електронних пристроїв.

Як мінімізувати наслідки від впливу синього світла?📲
Сьогодні відомі наслідки впливу на стан здоров'я очей таких факторів, як ультрафіолетове (УФ) випромінювання, тривалість роботи за комп'ютером і застосування електронних пристроїв. Багато людей вже добре розуміють, що необхідно захищати від УФ-випромінювання не тільки шкіру, але і очі. Однак потенційно небезпечні наслідки від впливу синього світла відомі широкому загалу набагато менше.

Щоб звести до мінімуму шкідливий вплив синього світла, перш за все, треба намагатися уникати використання в нічний час таких електронних пристроїв, як планшетні комп'ютери, смартфони та будь-які інші гаджети, які світяться рідкокристалічними дисплеями. Якщо це все-таки необхідно, слід носити окуляри з лінзами, які блокують синє світло.

Не рекомендується дивитися на дисплеї електронних пристроїв за 2-3 год перед відходом до сну. Крім того, не можна встановлювати люмінесцентні і світлодіодні лампи з надмірною випромінюванням в синій області спектра в приміщеннях, в яких людина може перебувати вночі.

Пацієнтам з дистрофією макули треба взагалі відмовитися від застосування таких ламп. Діти обов'язково повинні перебувати на відкритому повітрі в світлий час доби не менше 2-3 годин. Вплив синьої складової природного сонячного випромінювання сприяє відновленню правильного режиму засинання і пробудження. Крім того, ігри на відкритому повітрі припускають зорову діяльність на відстані, що перевищує довжину руки, що забезпечує розслаблення і відпочинок системи акомодації очей.

Слід рекомендувати дітям застосовувати окуляри з лінзами, які вибірково пропускають синє світло, при користуванні електронними пристроями в школі і вдома. Протягом дня в світлий час доби необхідно перебувати на відкритому повітрі - це сприяє поліпшенню засипання і якості сну вночі, а також жвавості і ясності розуму і підвищенню настрою днем.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter