Вправа 1.Шторки
Швидко і легко блимайте 2 хвилини. Сприяє покращенню кровообігу.

Вправа 2. Дивимося у вікно
Робимо точку з пластиліну і ліпимо на скло. Вибираємо за вікном далекий об'єкт, кілька секунд дивимося вдалину, потім переводимо погляд на точку. Пізніше можна ускладнити навантаження.

Вправа 3. Великі очі
Сидимо прямо. Міцно заплющує очі на 5 секунд, потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів. Зміцнює м'язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м'язів очей.

Вправа 4. Масаж
Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.

Вправа 5. Гідромасаж
Двічі в день, вранці і ввечері, обполіскувати очі. Вранці - спочатку відчутно гарячої водою, Потім холодною. Перед сном все в зворотному порядку: промиваємо холодною, потім гарячою водою.

Вправа 6. Малюємо картину
Перша допомога для очей - закрийте їх на кілька хвилин і уявіть щось приємне. А якщо потерти долоні рук і прикрити очі теплими долонями, схрестивши пальці на середині чола, то ефект буде помітніший.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter